Indicadores sobre MEDICOS PARA MARATONES que debe saber

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Geosport es una agencia de viajes especializada en turismo deportivo, principalmente en viajes a maratones y otras carreras.

De forma previa a realizar esfuerzos físicos de gran rendimiento, es recomendable someterse a ciertas pruebas médicas para enterarse si nuestra Vigor es dispuesto para llevarlos a mango.

Absolutamente NO. Las zapatillas deben tener al menos 150-200km de uso para estar adaptadas a tu pie. Abrir calzado en una maratón es una récipe para ampollas y lesiones.

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Las opiniones de los médicos sobre el running son variadas pero en su viejoía positivas, destacando los numerosos beneficios para la Salubridad física y mental que ofrece esta actividad. Sin bloqueo, es importante correr de guisa responsable y seguir los consejos médicos para minimizar los riesgos de lesiones y maximizar los beneficios para la Vitalidad.

Con médico un internista/ cardiólogo puedes compartir tu historia clínica personal y deudo para determinar si existen factores de riesgo y descartar una enfermedad hereditaria. Infórmale si has tenido síntomas como palpitaciones, desliz de aire o dolor en el pecho.

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Es recomendable que, cada cierto tiempo, los usuarios nos realicemos las pruebas y Descomposición necesarios para comprobar que nuestra salud se encuentra Adentro de los márgenes comunes. Esta práctica requiere de una decano frecuencia en caso de sufrir a mango cierto tipo de actividades físicas de viejo rendimiento, entre las que se encuentra una maratón.

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"Como corredor novato en particular, puede ser positivamente útil sumergirte en la comunidad de corredores y aprender todo lo que puedas de la experiencia de la gente que te rodea", dice Woyshner, tanto si corres con amigos como website si te unes a un club de corredores Particular. "Tu experiencia va a ser diferente a la de la persona que tienes al lado, pero cuantos más conocimientos puedas educarse de la experiencia de otra persona, podrás tomarlos y adaptarlos para ti mismo cuando estés empezando a entrenar tu primer maratón".

Para cuidar las articulaciones, no hay que olvidarse de los pies. Tal y como señala Jairo Casal, podólogo y responsable de la Mecanismo Podoactiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, cuando hablamos de carreras de larga distancia como una maratón, hay que tener en cuenta que nuestros pies van a sufrir un impacto continuo y repetitivo y que cualquier altercado de nuestra forma de apoyar, por mínima que sea, puede convertirse en un problema cuando repetimos tantas veces el mismo seña.

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Todo esto puede parecer mucho, pero unas cuantas estrategias sencillas te ayudarán a evitar lesiones durante el entrenamiento para el maratón. Esto es lo que sugieren los expertos: